Beylikdüzü Model Escort Bayan Betül

Canan Karatay Diyeti!

Canan Karatay Diyeti! Uzman Kardiyolog Prof. Dr. Canan Karatay bugüne kadar alışılan ve uygulanan tüm diyet listelerinin sağlıksız olduğunu belirtiyor. Diyet aç kalmak değil, kibrit kutusu kadar peynir yiyerek kimse zayıflamaz, ifadelerini kullanarak diyet listesi değil sağlıklı yaşam için besin listesi önerdi.

Prof Dr. Canan Karatay  Teknoloji gelişti, her şey elimizde ve biz hala eski diyet listelerini uyguluyoruz. Boşu boşuna aç kalıp kibrit kutusu kadar peynir yiyoruz, yapmayın artık devir değişti her zaman yiyerek zayıflamak mümkün. Mineralden, yağdan, posadan, liften yararlanıp zayıflayalım. Karbon hidratlar vücudumuzu halsiz bırakır ve sürekli uyuma hissi verir. Aç kalmayın su için diyet listelerini bırakın. Protein ve mineraller sağlığımız için çok önemli. Diyetlerde karbon hidrat kesinlikle bol alınmalı, tam buğday ekmek, kuru fasulye, bulgur, kuru baklagiller bunların hepsi karbonhidrattır. Bütün sebzelerde doğal karbon hidrat bulunmaktadır. Şeker yemenin kilo almaya neden olduğuna katılmıyorum, şekerde bir sebzedir ve yenmesinde bir zarar yoktur ancak dozunda tüketilmelidir. Yağ yemeyen hiçbir canlı hayatta kalmaz, yağsız vücut gelişimini sağlayamaz’’ ifadelerini kullandı.

Prof. Dr. Canan Karatay günlük 2 öğün yenilmesini öneriyor.

Karatay Diyeti Öğünleri

Kahvaltı

• Bol tereyağlı omlet
• Dilediğiniz kadar(15) tane zeytin.
• Ceviz(5) tane
• Avuç ayası boyutunda beyaz peynir
• Mevsimsel sebze dilediğiniz kadar
• Şekersiz süt veya çay

Öğlen Yemeği

• Bir avuç içi kadar ızgara et veya tavuk
• Yağsız salata
• 8 Kaşık nohut veya mercimek yemeği
• Yarım simit
• Light ayran